人間関係で失敗するパターン３つ！罪悪感を打ち消す５ステップで改善

「人間関係に失敗して不安」

「人間関係に失敗する原因を知りたい」

「人間関係の失敗を乗り越える方法を知りたい」

そんな方に読んでもらいたい記事です。

私も、同じような悩みを抱えていました。

しかし、失敗のパターンを知り、改善方法を学べば解決できたのです。

この記事では、

前半：人間関係に失敗するパターン３つ
後半：人間関係に失敗した時の改善方法５ステップ

について詳しく説明しています。

この記事を読み終えた時には、
人間関係に失敗することへの不安が少なくなっていることでしょう。

人間関係に失敗すると不安になる理由

そもそも、なぜ人間関係で失敗すると不安になるのでしょうか？

それには、大きな理由が２つあります。

１．相手を不快にさせたことの罪悪感

１つ目は、

・相手を傷つけた
・嫌な思いをさせた

と気づいたからこそ感じる、罪悪感です。

もし気づいていなければ、能天気な顔で接し続けようとしてしまうでしょう。

２．セルフイメージが崩れることの恐怖

２つ目は、

・自分は人を傷つけない
・自分は配慮ができる優しい人間だ

というセルフイメージが崩れてしまうことへの恐怖です。

もしセルフイメージが崩れないのであれば、
相手を見下している可能性があります。

人間関係に失敗するパターン３つ

人間関係に失敗してしまうパターンを理解していれば、
事前に避けることも可能です。

それには、大きく３つのパターンがあります。

１．自分にばかり意識が向いている

１つ目は、自分のことしか意識していない状態です。

・自分が話したいことばかり話す
・自分が知りたいことばかり聞く
・自分が上であるとアピールする（マウンティング）
・常に自分が正しいと信じている
・異なる価値観があるとは思わない

など、相手への配慮が欠けてしまうことがあります。

２．相手の反応にばかり意識が向いている

２つ目は、相手の反応ばかり気にしてしまう状態です。

・相手に嫌われない言葉や行動を選ぶ
・相手に助けてもらうことを、ただ待っている
・相手を刺激しないように、存在感を無くす
・迷惑をかけないように、関わることを控える
・関係性が悪くなることを恐れて、断れない

など、自分の意見や価値観を押し殺してしまうことがあります。

３．周囲の人まで意識できない

３つ目は、自分と相手は意識できるものの、
周囲の人まで意識できない状態です。

・仲間内で盛り上がっていたら、周囲の人に迷惑をかけていた
・第三者を話題にした内容が、本人に伝わってしまう
・内輪話のつもりが、他の人にまで伝わってしまう

など、目の前にいない人への配慮を忘れてしまうことがあります。

人間関係に失敗した時の改善方法５ステップ

どれほど気をつけていても、失敗を無くすことはできません。

なぜなら、想像もできないことに対して、
予測することなどできないからです。

だからこそ、失敗してしまったときのリカバリーがとても大切になります。

そのための方法を５つのステップにまとめてみました。

１．失敗に気が付く

失敗に気がつけなければ、その後のアクションもできません。

まずは相手のや周囲の人の反応に気を配り、
違和感に気づけるようになりましょう。

２．確認してみる

違和感を感じたら、すぐに確認してみましょう。

「どうかした？」
「何か変なこと言っちゃったかな？」

など、軽く話を振ってしまうのがオススメです。

３．すれ違いポイントを探す

相手の意見を聞くことができたら、自分の考えと比べてみます。

「正しい」
「間違っている」

という視点で考えないことが大切です。

お互いの考えですれ違っているポイントを探しましょう。

４．互いの考えを尊重する

すれ違いポイントが見つかったら、それを相手と共有します。

必ずしも受け入れる必要はありませんが、
相手の考えを否定してもいけません。

「自分はこう考えるけど、あなたのような考え方もアリだね」

というくらいで十分です。

５．すぐに謝る

場合によっては、自分の考えが浅かったり、
配慮が足りなかったと気が付くこともあります。

そんなときは、すぐに謝ることが大切です。

とても勇気がいることですが、
時間を空けるほど、タイミングは失われていきます。

自分の間違いを具体的に謝りましょう。

このとき、相手の間違いを指摘するようなことをしてはいけません。

まとめ

人間関係に失敗すると、

・相手を不快にさせたことの罪悪感
・セルフイメージが崩れることの恐怖

によって、とても不安になってしまいます。

それを避けるためには、失敗する３つのパターンを知りましょう。

１．自分にばかり意識が向いている
２．相手の反応にばかり意識が向いている
３．周囲の人まで意識できない

失敗は減らすことはできても、無くすことはできません。

そんな時のために、改善方法の５ステップを覚えておきましょう。

１．失敗に気が付く
２．確認してみる
３．すれ違いポイントを探す
４．互いの考えを尊重する
５．すぐに行動する

人間関係での失敗は、自分を成長させるチャンスでもあります。

ただの失敗で終わらせてしまうのではなく、
学びや気づきを得て、自信に変えていきましょう。